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听说,优秀的人都做到了这一点!

日期: 2017-03-13
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蔡康永曾说过,15岁你觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”。18岁你觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦不自律,后来就越可能错过更多的新风景。

 

自律是很高级的品质,但并不是所有人都能做到。对许多人来说,它是一个讨厌的词语,因为意味着没有自由。然而实际则恰恰相反,从根本上来看,不自律的人是缺乏长远自由的,也无法获得因自律而获得的独特技能和能力。

 

如果你正在与自律做着斗争的话,这篇文章一定会对你有帮助。

 

一、设定合理目标

 

真正的自律是建立在自知、目标之上的,想要做到自律,首先你需要想明白自己要什么,并且为之设立一个循序渐进的合理目标,这种目标是可量化、可拆解的。比如你打算跑步,刚开始时制定每个月跑60公里的目标。这样的话,每周就是12.5公里,每周跑2-3次,每次4-6公里。还能根据自身条件,调整为第一周8公里,第二周12公里,以此类推。

 

除此之外,你也可以对目标设置一定的弹性。比如,每个月跑步50-80公里,这样既不会给自己过大的压力,同时又给自己一点动力去突破。

 

二、制定明确计划

 

任何一个目标,都有一定的时间限制。如果只是“泛泛而谈”,你的目标极有可能“烂尾”。因此,为你的目标设置一个时间期限或者多个时间节点是很有必要的。同时,列一个明确的计划表,给自己一种庄严的仪式感。

 

不妨仔细思考一下,假如你要达到这个目标,必须要做哪些事情?在什么时间节点内要达到什么效果?如果没有达到理想效果,如何转变?越是清晰、明确的计划,成功的几率也就越高。

 

三、及时转变心态

 

很多时候,心态比事情本身更能促成自律的养成。试想一下,你非常热爱一件事情,这件事情便能够得以坚持,反之亦然。从这个角度来看,及时转变心态也是成功做到自律的途径。

 

在我们的日常生活中,很多消极情绪的产生都是不必要的。你不能期待每一天都非常高效,当低效出现时,我们要对随之而来的消极思维进行反驳。这种反驳并不是对消极事件进行粉饰,而是理性地对消极事件的产生进行思考和分析,以此将消极情绪扼杀在萌芽中。

 

不破不立,破而后立。要知道,只有不断的自律及自我控制才可以培养出非凡的性格。尽管走在自律的道路上很孤独,但是坚持下来就会变成优秀的习惯。你,学会了吗?

 

(文章来源:海尔大学)

 

 

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